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L'eau

L'eau est l'élément le plus essentiel pour la survie de tous les êtres vivants sur terre. En effet, notre corps est composé à environ 60% d'eau et il est donc primordial de maintenir une bonne hydratation pour assurer son bon fonctionnement.

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L'importance de l'hydratation ne peut être sous-estimée, car cela peut avoir des conséquences négatives sur notre santé. Lorsque nous ne buvons pas assez d'eau, notre corps commence à se déshydrater, ce qui peut causer des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue et même des problèmes rénaux. Pour éviter cela, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour, et plus si nous faisons de l'exercice physique ou si les températures sont élevées.


L'eau présente également de nombreux bienfaits pour notre corps.

Tout d'abord, elle aide à éliminer les toxines de notre organisme, en favorisant la digestion et en aidant nos reins à filtrer le sang. De plus, elle contribue à maintenir notre peau hydratée et éclatante, en prévenant les signes de vieillissement prématuré. Enfin, elle peut aider à perdre du poids en améliorant la sensation de satiété et en utilisant les fringales.

Bien que l'eau soit la boisson la plus saine, il est compréhensible que certaines personnes trouvent son goût insipide. Heureusement, il est possible de l'aromatiser avec des ingrédients sains et délicieux, pour donner un coup de fouet à notre hydratation quotidienne..


Voici deux recettes faciles et rapides pour réaliser de l'eau aromatisée chez soi :


L’eau aromatisé citron


Ingrédients :

  • 1 citron vert bio

  • 5-6 feuilles de menthe fraîche

  • 1 litre d'eau


Instructions :

  • Lavez le citron vert et coupez-le en rondelles.

  • Lavez les feuilles de menthe et hachez-les grossièrement.

  • Dans une carafe, mélangez les rondelles de citron vert, les feuilles de menthe et l'eau.

  • Mettez la carafe au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir, pour permettre aux saveurs de se mélanger.


L’eau d’été


Ingrédients :

  • 1 tasse de pastèque coupée en petits dés

  • 2-3 brins de romarin frais

  • 1 litre d'eau


Instructions :

  • Dans une carafe, mélangez la pastèque coupée en dés et les brins de romarin.

  • Ajoutez l'eau et mélangez bien.

  • Laissez reposer la carafe au réfrigérateur pendant au moins 1 heure avant de servir, pour que les saveurs se diffusent bien.

L’eau est un élément vital pour notre santé et notre bien-être. Il est donc important de maintenir une bonne hydratation en buvant régulièrement de l'eau tout au long de la journée. Si vous avez du mal à boire suffisamment.


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